요즘의 키토제닉 전파/티칭 일상 ♥

문득 정신을 차려보니, 삶이 어딘가 정돈된 듯 하다.

괜찮다. 괜찮아. 스스로를 다독이며 힐링할 것을 찾아 다니다가..위안을 받고, 힘을 얻기만 하다가,

어느 순간 내 스스로의 힘으로 엔진을 돌리고 있는 기분이다.

내가 가진 것을 주변과 나눴을 때, 얻는 것이 더 많다는 말을 온 몸으로 체감한다.

요즘 나의 일과는 이러하다.

1. 왜인지 일찍 일어나는 귀농한 친구가 새벽부터 체중을 알려온다.

 

: 요즘 나의 두명의 친구를 키토제닉 식단에 입문 시켰는데, 시작하기엔 꽤나 걸렸지만 막상 시작하고 나니, 너무나 잘 따라와 주고 있다. 가장 이 식단이 필요한 친구 A는 여러 한약/양약 다이어트를 통해 대사가 기본적으로 느린 편이다. 그래서 시작 후 탄수 조절로 3kg를 바로 뺐지만, 정체기 또한 약 18일을 겪어내고 있다.

포기하고 싶을 때마다 카톡방에는 아래 짤이 올라오곤 한다...!!

평생 다이어트를 했지만 늘 실패하던 친구가 연고를 계속 발라야 했다. 74kg의 벽에서 무려 18일간 밀당을 당했다.

 

그런데 오늘은 정말 반갑게도,,, 18일간의 정체를 깨고 아침부터 좋은 소식을 알려주었다!!

이렇게 내 일 처럼 기쁠 수가~~ ㅠㅠ 잦은 다이어트로 대사가 많이 떨어진 상태라 엄청 길게 봐야 될 것 같았는데,

그래도 오늘 이렇게 좋은 소식을 알려주니, 앞으로 쭉쭉 더 내려갈 수 있을 것 같다는 확신이 든다.

(인내라는 연고만 잘 바른다면...) #정체기타파

2. 순간 순간, 누군가가 나를 필요로 한다.

 

: 함께 식단을 하고 있는 친구 B는 하와이에 거주하고 있는데, 현재 재택근무/혼밥러/밥 하기 귀찮은 자취생에다가, 미국에 키토 식재료들이 많아 처음부터 키토하기에 최적의 환경이라며 추천을 했다. 친구 A는 그냥 하라는 대로 하는 스타일인 반면, B는 완벽주의 기질이 있어 이것저것 질문을 엄청나게 해대기 때문에,

A에게도 키토제닉 식단을 이해 시키는 것에 굉장히 큰 도움이 된다.

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Q. 칼로리 제한 필요 없는지

Q. 더티커피 마셔도 되는지

Q. 방탄커피 미쉘화 왜 시키는 지

Q. 애사비는 무엇인지, 왜 먹는지

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B는 A와 달리 1일 1식이 기본이고(귀찮아서), 초절식 다이어트를 꽤나 완벽하게 잘하는 편이다.

마음만 먹으면 뺄 수 있다고 생각해서, 재택근무 기간 동안 배달과 맥주를 매일 1-10캔씩 까며....벌크업했다.

술 좋아하는 것은 A도 마찬가지.....둘 다 #알콜러버 ... 내친구들이지만 대단한 녀석들이다..

B는 정말 혼자서 열심히도 술을 마시는 걸 보면 약간의 #알콜의존증 이 있어 보였다.

하지만 막상 식단을 시작해 보니, 예전에 운동을 좀 해놔서 대사가 망가지진 않았는지,

아래처럼 조금씩 조금씩 계속 감량길을 걷고 계시다. 거의 2주정도 만에 4.5kg정도 감량!

 

3. 눈이 즐겁다.

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: 둘의 특징은, 굉장히 자연친화적인 곳에 산다는 것....

가끔씩 실시간 사진을 올릴 때마다 정말 감탄이 나온다. 코로나로 어디 멀리 가지도 못하는 시국에, 큰 위안이다.

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[친구A의 사진 모음] 딸램이 사진이 특히 킬포다....ㅠㅠ

  

[친구 B의 사진 모음] 하와이는 하와이다......ㅠㅠ

 이런 사진들을 받으면, 나도 괜시리 햇볕 한번 쬐고 오고 싶어진다.

그럼 잠시 몸을 일을켜...아주 잠깐이라도 #어싱 #Earthing 을 해본다...

그런데 옥상이라....어싱까진 아니더라도 ㅠ #햇빛살균 은 되는 기분이다. #비타민D합성 해야된다구요!!

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[내사진모음]

 나이가 들었는지..ㅠㅠ 이런 푸른 하늘과 푸릇푸릇한 것들을 보기만 해도, 건강해 지는 기분... ♥

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4. 친구들에게 배운다.

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: 원래 키토 전에는 매일 같이 카톡을 하진 않았는데, 얘기를 하다보면 말문이 트이면서..

#책얘기 #육아얘기 #결혼얘기 #성공다짐 #주변얘기 #사회얘기 #건강정보 #요즘트렌드 #추억 등..

너무나 많은 얘기를 자연스럽게 하게 된다.

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나는 친구 A 덕분에 블로그에 도전해 볼 용기가 ㅎㅎ 다시 생겼는데,

'디지털노마드'라는 책을 추천 받고 나서 부터이다. 인터넷쇼핑몰을 하던 친구라서, 요즘 핫한 온라인에 대한 정보를 많이 나눠 주었고, 책을 좋아하는 취미도 같아 엄청 많은 책을 추천 받았다.

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#에이트 #파타고니아 #21세기를위한21가지제언 #알고리즘인생을계산하다 등..

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서점 가서 책을 찾아보니, 재밌어 보여서 덩달아서 읽은 책 JYP #무엇을위해살죠 도..

홀딱 빠져서 거의 다 읽었음에도 불구하고, 엄마에게도 보여주고 싶어서 구매했다.

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친구들을 통해 알게 된 더 넓은 세상, 더 멋진 세상이 기다려 진다.

앞으로 #키토티칭 을 계속 하며...A는 우선 60초반 정도, B는 50초반 정도로 만들어 보고 싶다.

하지만 무엇보다 둘의 #건강 을 위해, #탄수중독 #술중독 을 끊어 놓는 것이 나의 첫번째 목표 이다.

친구들아 인내라는 연고를 계속 발라보자, 힘내렴♥

 

좋은 건 한번더..♥

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체중보다는 건강한 식재료를 선택하는 습관.

그것이 바로 참된 키토의 길...★

KETOGENIE